przed po

[...] na pon-200,środa-100,piątek-200. Prawdopodobnie nie bede miał możliwości wziąć ze sobą testa(obawy przy kontrolach). Stąd pytanie co w tym czasie czy przybić odrazu więcej przed samym wylotem czy jakieś inne rady? pozdrawiam Przez 8mies strzelalałem testa co 15dni bo tylko tak miałem możliwość i nic niepokojącego się nie działo. Wal dzień/w [...]

[...] A tak będzie siedział skołatany i drapał twarz Wyolbrzymiasz. Beta zejdzie z niego podczas treningu kofeina również przestanie działać. Ja ładuje około 200-300mg kofeiny przed treningiem i nawet nie odczuwam juz za bardzo, bete czuje przy porcji 3-4g. 16 lat dopnij dietę i wystarczy na początek. A to ze skonczyles cykl na krecie nie znacyz [...]

Pizza tylko z piwem i obowiązkowo po a nie przed ćwiczeniami.

[...] 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] brać w dni nie trenigowe przed snem c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu zminimalizowania spadków -choc mysle ze spadki sa wynikiem pzrebiegu cyklu wiec na koniec za duzo tym nie [...]

[...] napompowania mieśni bedzie tez zawsze jednak w samych stackach jest mało składników No i daltego lepiej jest zawsze dodać do tego osbno aakg albo jabłczan cytruliny itp. przed treningiem Efekt Wytrzymałości i lepeszej wydolności też bedzie jak to po kreatynie ale z każdym X kolejnym cyklem siła juz nie bedzie szła do góry niestety bardziej [...]

bialko bierzesz jezeli masz braki w diecie, a aminokwasy mozesz dodatkowo wlaczyc do suplementacji przed i po treningu

Bierz przed i po treningu. A co do dawkowania to 1g na 10kg masy ciala.

Ja polecam bcaa około trenigowo np. bcaa g-force wole w proszku. Bierzesz je przed i po treningu kolego

j/w przed bieganie i po też 1g/10kg masy ciała dosyć droga zabawa z aminami ale warto.

[...] jeszcze dorzucić nitrix - no booster, a sam je wcześniej wykluczyłeś podobnie gdzieś tam wyżej wspomniany noz IV Szukam czegos co bedzie poprawiac ukrwienie i pobudzalo przed treningowo albo dawalo efekt pompy - z drugiej strony napewno chce zrobic przerwe po xplodzie, takze niewiem czy jest to osiagalne/mozliwe - stad moje pytanie :) do [...]

w dnt rano starczy a w dt 30min przed treningiem shock,po treningu storm i tez styknie

A może tak być, że przed pierwszym strzałem miał coś nie halo w hormonach i po kilku strzałąch dzieją sie takie cuda ze fajka kaput?

mozesz przed bieganiem i np. po treningu lub tez odwrotnie.

wtedy przed silowym 10g BCAA i po silowym odzywka białkowa i popijaj sobie w czasie cardio BCAA tez 10g. Tez jest opcja

ok, a poranne białko przed sniadaniem czy po? isolat

jak sniadanie lipne to mozesz zrobic jak chcesz. Albo przed albo po, albo w trakcie popijac

[...] mnie bardzo mocno. Dietę mogę przestrzegać, ponieważ mogę sobie pozwolić na posiłki o wybranych porach i produktach, ale wiadomo białko to inna sprawa, ponieważ 1 kg kurczaka dziennie nie zjem, dlatego pomimo diety odżywiania chciałem stosowac białko rano, po treningu oraz przed snem jako dodatek, by mieć pewność, że dostarczam odpowiednią ilość.

...chodzi mi o to ze 30 mega capsów jest tańsze od 30 kre alkalynu. Tak wiec KA brałbym tylko przed trenigiem a mega capsy naczczo przez okres 4-6 tygodni. Teraz inna sytuacja; załózmy ze 2 rano i 2 prze treningiem KA słabo na kogos działają (ale ten ktos ma diete) to czy moze wspomóc KA i brać jeszcze 4 mega caspy olimpu po trenigu. W sumie 8 [...]

no to proponuje przerzucic porcje gm z po na przedtreningową

ok zamwilem wszystko jutro będzie mozecie mi rozpisac dawkowanie? (móglbym dawac w DT krete 5g rano 5g przed i 5g po treningu?)